Hasil survei Kementerian
Kesehatan menunjukkan 27%
dari jumlah masyarakat Indonesia tidak menyajikan sayur dalam menu makanan setiap harinya. Ironisnya, bukan disebabkan oleh rendahnya produksi
sayur di Indonesia, melainkan rendahnya tingkat konsumsi masyarakat.
![]() |
| Ilustrasi es krim sawi. |
Salah satu cara untuk lebih memasyarakatkan sayur adalah dengan membuatnya
dalam bentuk makanan atau minuman yang disukai. Seperti misalnya es krim. Sawi,
adalah bahan baku yang bisa
dipakai untuk pembuatan es krim
sayur. Kenapa sawi? Selain
rasanya lebih enak, sawi mempunyai banyak kegunaan. Diantaranya sebagai penyembuh
penyakit kepala, pembersih darah, memperbaiki fungsi ginjal, serta memperbaiki
dan memperlancar pencernaan.
Sawi juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, mencegah
diabetes mellitus, dan mencegah kanker kolon. Mineral
magnesium yang ada pada sawi, sangat berguna untuk mereduksi stres dan membantu
membentuk pola tidur yang baik. Dalam penyajiannya sawi dipadukan dengan
berbagai macam buah-buahan agar menghasilkan lebih banyak manfaat.
Bentuk Inovasinya
Siapkan bahan-bahan yang akan
digunakan. Pilihlah sawi, apel, jeruk, dan
bunga kol matang, wortel setengah
matang, dan tapai singkong yang baru matang. Cuci
bersih semua
bahan, lalu potong buah dan sayur. Masukan es batu, sawi, apel, jeruk, bunga kol,
wortel (atau tapai singkong), dan gula
buah secara bersamaan ke dalam blender.
Lantas di blender sampai es batu hancur dan
seluruh bahan tercampur rata. Bahan yang
sudah tercampur disimpan di baskom, lalu diberi tepung tapioka secukupnya. Aduk menggunakan
spatula selama ±25 menit. Masukkan adonan ke dalam cup bertutup. Masukan ke dalam
frezer selama minimal 6 jam. Es krim sawi tinggal dikemas.

No comments:
Post a Comment